MENTALTRAINING MIT NATALIE KOLBE
Gelassen. Selbstbewusst. Du.
Erlaube Dir, Du selbst zu sein – ohne Dich ständig verbessern zu müssen. Komme heraus aus dem „höher, schneller, weiter“ und spüre Dich selbst wieder. Mentaltraining stärkt das Selbstbewusstsein, fördert innere Klarheit und hilft, sich selbst wertschätzend wahrzunehmen. Es schafft mehr Gelassenheit, Zufriedenheit, Lebensfreude und eine bewusste, erfüllte Gestaltung des Alltags. Ich freue mich Dich kennenzulernen.
MENTALTRAINING FÜR FRAUEN, KINDER & FAMILIEN
MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN & LEBENSFREUDE
In meiner Arbeit als Mentaltrainerin
begleite ich Frauen und Kinder dabei, wieder in ihre innere Kraft zu finden und voller Selbstvertrauen zu leben.
Mit viel Feingefühl helfe ich dabei, negative Gedankenmuster zu durchbrechen, das Selbstbewusstsein zu stärken und wieder Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.
Mentaltraining & Stress Release
Mein Ansatz ist ganzheitlich und individuell. Neben dem Mentaltraining setze ich gezielt entspannende Elemente und Achtsamkeitspraktiken wie geführte Meditationen, Atemübungen und Klangschalen ein.
Ziel ist es, Kopf und Körper in Balance zu bringen. Mit dieser einzigartigen Kombination aus Mentaltraining und Stress Release möchte ich Dir helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen, Glaubenssätze und innere Blockaden zu lösen, um wieder glücklich und zufriedener zu sein.
Was Mentalcoaching für Dich tun kann?
- Ordne Deine Gedanken, statt zu grübeln
- Verstehe Deine Emotionen, statt sie zu verdrängen
- Baue die Verbindung zu Dir selbst und Deinen Stärken wieder auf
- Richte Deinen Fokus auf das, was Dir wirklich wichtig ist
- Werde entspannter und stärker, finde Dein Selbstvertrauen
MINDSET-TRAINING
MINDSET IST TRAINIERBAR.
Du musst nicht alles auf einmal und alleine schaffen, aber den ersten Schritt kannst Du jetzt gehen, mit einem ersten Gespräch, mit alltagstauglichen Tools, die zu Deinem Leben passen, mit einer Begleitung die sich nach Dir richtet.
Ich freue mich sehr, Dich kennenzulernen.
Buche Dir hier eine erste Einheit – zum Kennenlernen, Ankommen, Fragen stellen. Online findest Du meine Angebote und die nächsten freien Termine.
RAUS AUS DEM FUNKTIONIERMODUS – REIN IN DEIN ECHTES LEBEN
Wenn Du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, innerlich leer, unsicher oder orientierungslos bist, kann Dich das Mindset-Training dabei unterstützen, neue Kraft zu schöpfen, Dich selbst besser zu verstehen und Deinen eigenen Weg wiederzufinden.
MENTALTRAINING FÜR FRAUEN
ZURÜCK ZU DIR.
In meinem individuellen 1:1 Mentaltraining begleite ich Dich dabei, einen liebevollen und stärkenden Umgang mit Dir selbst zu finden, in Deinem Tempo und auf Deine Weise. Ich möchte Dir erprobte Techniken und wirkungsvolle Tools an die Hand geben, mit denen Du mental stärker wirst sowie Sorgen, Ängste und tiefsitzende Glaubenssätze Schritt für Schritt und nachhaltig überwinden kannst. Sehr gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg zurück zu Dir.
Du lernst im Mentaltraining:
- herausfordernde Situationen gelassener zu meistern,
- Dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu steigern,
- durch Achtsamkeit, Stress und Belastung mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.
MENTALTRAINING FÜR FAMILIEN
STARK FÜRS LEBEN.
Ich begleite Eltern und ihre Kinder dabei, mit den Herausforderungen des Alltags, der Schule oder des Sports gestärkt und zuversichtlich umzugehen. Mit kindgerechten und wirkungsvollen Tools, auf Augenhöhe und liebevoll, unterstützen wir die mentale Entwicklung Deines Kindes. Ich freue mich darauf, Dich und Deine Familie kennenzulernen.
Dein Kind lernt im Mentaltraining:
- an sich und seine Stärken zu glauben,
- mit Vertrauen und Freude aufzuwachsen,
- Ängste besser zu verstehen und damit umzugehen.
MEDITATION, ATMUNG
UND KLANGSCHALEN
GÖNNE DIR EINE PAUSE.
Wenn Dich der Alltag belastet, Dein Körper angespannt ist und Dein Kopf keine Ruhe findet, dann darfst Du loslassen. Oft tragen wir unbewusst Probleme, Verspannungen und alte Blockaden mit uns – körperlich wie emotional. Finde zurück zu Deinem inneren Gleichgewicht, frei von Druck, frei von Müssen. Diese Zeit gehört ganz Dir.
Entspanne und lass los.
Mit Meditation, bewusster Atmung und den sanften Klängen der Klangschalen kannst Du:
- Deinen Selbstheilungsprozess aktivieren,
- Stress und Anspannung lösen,
- Innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
MENTALTRAINERINNEN
IN DER AUSBILDUNG
COACHING & SUPERVISION
MentaltrainerInnen begleite ich nach ihrer Ausbildung vor oder bei ihren ersten Schritten durch Coaching und Supervision. Sehr gerne begleite ich Dich bei Deinem Start als MentaltrainerIn.
Mein Angebot an Dich:
- individuelle Begleitung während oder nach Deiner Ausbildung,
- Coaching und Supervision für die ersten Praxis-Erfahrungen,
- Unterstützung beim Einstieg in die Selbstständigkeit.
MENTALTRAINERIN IN WIEN
Hallo, ich bin Natalie
geboren im April 1978 in Wien, verheiratet, 2 Kinder, eine Hündin, welche die Familie komplett macht.
Meine Leidenschaft ist die Arbeit mit Menschen und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich auf Deinem Weg zu einem glücklicheren, selbstbestimmten und zufriedeneren Leben zu unterstützen. Doch wie kam ich dazu?
Zwischen Funktionieren und Erschöpfung
Schon früh war mein Leben geprägt von Stress, Verantwortung und Erwartungshaltungen. Sei es bei meiner Karriere in der Hotellerie, als Office Managerin oder als Managerin eines Sportclubs für Frauen. Jahr für Jahr staute sich ein regelrechtes Funktionieren auf. Und als ich dann mein erstes Kind bekam, begann der Topf überzulaufen.
Mein Körper sagte Stopp
Panikattacken, Ängste, negative Gedankenspiralen sowie die große Angst zu sterben, brachten mich an meine Grenzen. Ich funktionierte nur noch – äußerlich stark, innerlich zerrissen. Nichts schien mehr zu helfen. Ich fühlte mich allein mit all dem, was in mir tobte.
Ich musste etwas verändern.
Ich begann die Ausbildung zur diplomierten Mentaltrainerin. Dieser Moment war nicht leicht – aber er war der Anfang von etwas Neuem. Endlich kam ich zur Ruhe, wurde körperlich entspannter und mental gesünder. Denn ich habe gelernt mehr auf mich zu achten und mir genau das zu geben, was mir guttut.
Und weil ich weiß, wie hart es für mich war, möchte ich Frauen und Kinder unterstützen, genau dort anzukommen, wo ich heute bin.
Daraus ist mein ganzheitlicher Ansatz entstanden: Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Willst auch Du etwas verändern? Buche Dir jetzt Deine erste Einheit. Online findest Du meine Angebote und die nächsten freien Termine.
Mentaltraining für mehr Selbstvertrauen
Tools & Methoden im Mentaltraining
1. EFT (Emotional Freedom Technique)
EFT ist eine Form der psychologischen Akupressur, die darauf abzielt, emotionale Belastungen zu reduzieren, indem Du auf bestimmte Meridianpunkte am Körper klopfst. Diese Methode kann Dir helfen, Stress abzubauen und emotionale Blockaden zu lösen.
2. Sedona Methode
Die Sedona Methode ist eine Technik zur Gefühlserleichterung, die Dir beibringt, wie Du emotionale Anhaftungen und Widerstände loslassen kannst. Dadurch wird es möglich für Dich, innere Ruhe zu finden und effektiver auf Herausforderungen zu reagieren.
3. Katie Byron’s magische Fragen
Diese Technik, auch bekannt als „The Work“, basiert auf vier Fragen, die Du Dir stellst, um limitierende Überzeugungen zu hinterfragen. Es fördert Deine Klarheit und Selbsterkenntnis und kann tiefgreifende Änderungen in Deinem Denken und Empfinden bewirken.
4. Ankern
Beim Ankern werden durch bewusste Assoziationen positive Gefühle und Zustände an spezifische Reize geknüpft. Mit diesen Techniken kannst Du in stressigen Situationen einen schnellen Zugriff auf Ressourcen wie Ruhe und Selbstvertrauen bekommen.
5. Spiegelgesetz Methode
Diese Methode geht davon aus, dass Deine Außenwelt ein Spiegel Deiner inneren Gedanken und Überzeugungen ist. Sie hilft Dir zu erkennen, wie Dein eigenes Muster Deine Wahrnehmung beeinflusst. Dadurch bist du in der Lage, wieder bewusster und zielgerichteter zu handeln.
6. Glaubenssätze – Metaprogramme
Metaprogramme sind tiefliegende mentale Prozesse, die steuern, wie Du Informationen filterst und interpretierst. Diese Methode hilft Dir, Deine Glaubenssätze zu erkennen und zu modifizieren, was zu effektiveren Entscheidungen und Handlungen führen kann.
7. Ho’oponopono
Ho’oponopono ist eine hawaiianische Praxis der Versöhnung und Vergebung, die durch vier einfache Sätze geführt wird. Sie unterstützt Deine emotionale Heilung und Selbstreinigung, was zu harmonischen Beziehungen und innerem Frieden führen kann.
8. Die 3 schöpferische Kräfte
Diese Methode bezieht sich auf den Glauben, dass drei Kräfte – Gedanken, Worte und Taten – Deine Realität formen. Das Verständnis und die bewusste Anwendung dieser Kräfte können Dir helfen, Dein Leben aktiv zu gestalten und Deine Ziele zu erreichen.
9. PMR (Progressive Muskelrelaxation)
PMR ist eine Technik, bei der Du durch das gezielte Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer körperlicher Entspannung erreichen kannst. Dies reduziert Deinen Stress, fördert Deine Schlafqualität und kann Dir helfen, körperliche Schmerzen zu lindern.
10. Meditation, Trance- und Phantasiereisen, Body Scan
Diese Praktiken fördern durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und Entspannung Deine tiefe geistige Ruhe. Sie verbessern Dein Stressmanagement, steigern Deine Achtsamkeit und unterstützen Deine emotionale sowie körperliche Gesundheit.
Ein kleiner Einblick in meine Aus- und Weiterbildungen:
- Diplomierte Mentaltrainerin
Vitalakademie Wien
- Zert. Kinder-Mentaltrainerin
GESU Institut Wien
- Zert. Hypnose Basic & Advanced
Hypnose Akademie Phil Martin
- Zert. Klangschalen Ausbildung
Vitalakademie Linz
- Selbstbewusste und starke Kinder
Gemeckerfrei Academy
Mehr über mich in Interviews & Artikel
Meine Mission ist Deine Stärke
Ich unterstütze Frauen dabei schwierige und herausfordernde Lebenssituationen noch besser zu meistern, ihren Körper, ihren Geist und ihre Seele in Einklang zu bringen und ein entspanntes, ausgeglichenes und glückliches Leben zu führen. Mit mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für die Kraft der eigenen Gedanken, einem achtsamen Umgang mit sich selbst und Raum für Erholung entsteht Schritt für Schritt ein neues Lebensgefühl.
Auch Kinder liegen mir besonders am Herzen.
Mir ist es wichtig, dass Kinder selbstbewusst, fröhlich und gestärkt durchs Leben gehen. Schön früh dürfen sie lernen, wie wertvoll sie sind und dass sie alles erreichen können, wenn sie an sich glauben. Im Familien-Mentaltraining lernen Eltern ihre Kinder dabei zu unterstützen ihre Stärken zu entdecken und Kinder lernen spielerisch Herausforderungen in Schule, Sport, Familie oder Freizeit mit Freude und innerer Sicherheit zu bewältigen.
KlientInnenstimmen:
Kontakt
Willst Du mehr Selbstbewusstsein, Leichtigkeit und echtes Glück in Deinem Leben? Jetzt ist der richtige Moment, um den ersten Schritt zu gehen. Vertrauen und Verschwiegenheit sind die obersten Prinzipien meiner Arbeit. Alles, was Du mit mir teilst, bleibt in einem geschützten Raum. Dein Wohlbefinden steht bei mir an erster Stelle. Ich freue mich auf unser Kennenlernen.
Natalie Kolbe
Schrickgasse 14/5
1220 Wien
(direkt bei der U1 Station)
Tel: +43 660 4647550
Mail: office@nataliekolbe.at
Erlaube Dir, dem Leben ganz klar zu sagen,
was Du willst!
Ich freue mich schon auf DICH!