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Mentaltraining und Stress Release

Wie Kinder, Frauen und Familien mit Mentaltraining ihr Selbstbewusstsein drastisch erhöhen und dadurch ein glücklicheres Leben führen:

Das kann ich alles für Dich tun:

Nun zu mir:


Ich bin Natalie,

geboren im April 1978 in Wien, verheiratet, 2 Kinder, eine Hündin, welche die Familie komplett macht.
Meine Leidenschaft ist die Arbeit mit Menschen und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich auf Deinem Weg zu einem glücklicheren, selbstbestimmten und zufriedeneren Leben zu unterstützen. Doch wie kam ich dazu?

Schon früh wurde ich immer wieder mit Stress, Verantwortung und Erwartungshaltungen konfrontiert.

Sei es bei meiner Karriere in der Hotellerie, als Office Managerin oder als Managerin eines Sportclubs für Frauen. Jahr für Jahr staute sich ein regelrechtes Funktionieren auf. Und als ich dann mein erstes Kind bekam, begann der Topf überzulaufen.

Panikattacken, Ängste, negative Gedankenspiralen sowie die große Angst zu sterben, brachten mich an meine Grenzen.

Ich musste etwas verändern.

Deswegen machte ich die Ausbildung zur Diplomierten Mentaltrainerin. Endlich kam ich zur Ruhe, wurde körperlich entspannter und mental gesünder.
Denn ich habe gelernt mehr auf mich zu achten und mir genau das zu geben, was mir gut tut.

Und weil ich weiß, wie hart es für mich war, möchte ich Frauen und Kinder unterstützen, genau dort anzukommen, wo ich heute bin.

Daraus ist mein ganzheitlicher Ansatz entstanden.

Mentaltraining für mehr Selbstvertrauen

Ein kleiner Einblick in meine Aus- und Weiterbildungen:

Hier sind einige meiner Methoden und Techniken
mit denen ich arbeite:

1. EFT (Emotional Freedom Technique)

EFT ist eine Form der psychologischen Akupressur, die darauf abzielt, emotionale Belastungen zu reduzieren, indem Du auf bestimmte Meridianpunkte am Körper klopfst. Diese Methode kann Dir helfen, Stress abzubauen und emotionale Blockaden zu lösen.

2. Sedona Methode

Die Sedona Methode ist eine Technik zur Gefühlserleichterung, die Dir beibringt, wie Du emotionale Anhaftungen und Widerstände loslassen kannst. Dadurch wird es möglich für Dich, innere Ruhe zu finden und effektiver auf Herausforderungen zu reagieren.

3. Katie Byron’s magische Fragen

Diese Technik, auch bekannt als „The Work“, basiert auf vier Fragen, die Du Dir stellst, um limitierende Überzeugungen zu hinterfragen. Es fördert Deine Klarheit und Selbsterkenntnis und kann tiefgreifende Änderungen in Deinem Denken und Empfinden bewirken.

4. Ankern

Beim Ankern werden durch bewusste Assoziationen positive Gefühle und Zustände an spezifische Reize geknüpft. Mit diesen Techniken kannst Du in stressigen Situationen einen schnellen Zugriff auf Ressourcen wie Ruhe und Selbstvertrauen bekommen.

5. Spiegelgesetz Methode

Diese Methode geht davon aus, dass Deine Außenwelt ein Spiegel Deiner inneren Gedanken und Überzeugungen ist. Sie hilft Dir zu erkennen, wie Dein eigenes Muster Deine Wahrnehmung beeinflusst. Dadurch bist du in der Lage, wieder bewusster und zielgerichteter zu handeln.

6. Glaubenssätze – Metaprogramme

Metaprogramme sind tiefliegende mentale Prozesse, die steuern, wie Du Informationen filterst und interpretierst. Diese Methode hilft Dir, Deine Glaubenssätze zu erkennen und zu modifizieren, was zu effektiveren Entscheidungen und Handlungen führen kann.

7. Ho’oponopono

Ho’oponopono ist eine hawaiianische Praxis der Versöhnung und Vergebung, die durch vier einfache Sätze geführt wird. Sie unterstützt Deine emotionale Heilung und Selbstreinigung, was zu harmonischen Beziehungen und innerem Frieden führen kann.

8. Die 3 schöpferische Kräfte

Diese Methode bezieht sich auf den Glauben, dass drei Kräfte – Gedanken, Worte und Taten – Deine Realität formen. Das Verständnis und die bewusste Anwendung dieser Kräfte können Dir helfen, Dein Leben aktiv zu gestalten und Deine Ziele zu erreichen.

9. PMR (Progressive Muskelrelaxation)

PMR ist eine Technik, bei der Du durch das gezielte Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer körperlicher Entspannung erreichen kannst. Dies reduziert Deinen Stress, fördert Deine Schlafqualität und kann Dir helfen, körperliche Schmerzen zu lindern.

10. Meditation, Trance- und Phantasiereisen, Body Scan

Diese Praktiken fördern durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und Entspannung Deine tiefe geistige Ruhe. Sie verbessern Dein Stressmanagement, steigern Deine Achtsamkeit und unterstützen Deine emotionale sowie körperliche Gesundheit.

KlientInnenstimmen:

Spannende Interviews und Artikel über mich:

Kontakt:

Du möchtest Dein Leben nachhaltig verändern, mehr Selbstbewusstsein, Leichtigkeit und Glück im Leben spüren? Jetzt ist es an der Zeit den ersten Schritt zu gehen. In einem kostenlosen Erstgespräch reden wir über Deine individuelle Situation, ob und wie ich Dir helfen kann – Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle.


    Erlaube Dir, dem Leben ganz klar zu sagen,
    was Du willst!
    Ich freue mich schon auf DICH!